Mark 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 桃園
ID 491282

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22.0 km | 02:57:57 | 08:05/km | 第8半馬

2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2023-10-21
成績	02:57:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12"

01:09'36"

10 km

(01:09'36")

00:36'24" (+03'12")

15 km

(01:43'28")

00:33'52" (+00'40")

01:10'26" (+00'50")

20 km

(02:20'02")

00:36'34" (+03'22")

Finish

(02:57:57)

日期: 2023-10-21 06:14 - 總爬升: 310 m - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2038 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

桃園

Mark

終點站2

·

桃園

Mark

終點站

·

基本訓練
--
2023遠東新世紀22K路跑

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 感覺非常棒，下次還會來跑。
給 5 星

10月累積里程 : 134.28 km

Saucony Kinvara 10 累積 : 532.7 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'02"	00:13'02"
3	06'15"	00:19'17"
4	07'14"	00:26'31"
5	06'41"	00:33'12"
6	06'33"	00:39'45"
7	09'15"	00:49'00"
8	06'51"	00:55'51"
9	06'43"	01:02'34"
10	07'02"	01:09'36"
11	07'56"	01:17'32"
12	04'19"	01:21'51"
13	04'28"	01:26'19"
14	10'45"	01:37'04"
15	06'24"	01:43'28"
16	08'31"	01:51'59"
17	06'31"	01:58'30"
18	07'57"	02:06'27"
19	06'48"	02:13'15"
20	06'47"	02:20'02"
21	07'31"	02:27'33"
22	08'17"	02:35'50"
23	08'01"	02:43'51"
24	07'19"	02:51'10"
24.4	15'28"	02:57'59"

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