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    吳家毓 新竹
    ID 163485
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳家毓
    4.7 km | 00:19:16 | 04:06/km
    日期: 2016-04-20 19:26 - 地點: 交大操場 - 天氣: 無言 - 平均心率: 176 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
    Pace: 04'14" / 04'02" / 04'10" / 04'09" / 03'54" /

    今日課表名稱"志浩的輕鬆跑"

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 310.21 km BROOKS PureConnect 4 (粉橘色的輕量路跑) 累積 : 1367.3 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    Hannah(正賢), 徐智謀 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    飛天神豬 這叫輕鬆跑？ @@ 你和白白都是神人耶！
    2016-04-21 10:46 ·
     2 個人推
    陶小雨 這叫輕鬆跑？ @@ 你和白白都是神人耶！
    2016-04-21 10:56 ·
     1 個人推
    吳家毓 我都無言了，你看清楚不是我輕鬆跑好嗎 = =
    2016-04-21 11:44 ·
     1 個人推
    陶小雨 跑好快哦..................
    2016-04-21 11:47 ·
     1 個人推
    吳家毓 小雨：跑在我前面那些人才是真正的快阿，這對他們是輕鬆跑的配速............
    2016-04-21 11:50 ·
     1 個人推
    飛天神豬 我們只看到你"輕鬆跑"這三個字，其他看不到 XD
    2016-04-21 11:57 ·
     2 個人推
    陶小雨 我們只看到你"輕鬆跑"這三個字，其他看不到 XD
    2016-04-21 11:59 ·
    陶小雨 是上次你跟著跑的那些人嗎？
    2016-04-21 11:59 ·
    吳家毓 輕鬆跑不是指我啦。
    2016-04-21 11:59 ·
     1 個人推
    吳家毓 小雨：對阿，就是他們。
    2016-04-21 12:01 ·
     1 個人推
    陶小雨 不是只有星期四才到交大跑跑？
    2016-04-21 15:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'14"00:04'14"
    204'02"00:08'16"
    304'10"00:12'26"
    404'09"00:16'35"
    4.703'54"00:19'16"

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