7.1 km | 00:44:18 | 06:14/km日期: 2016-04-21 17:44 - 地點: 家到臺灣史博館去回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 06'01" / 06'01" / 06'02" / 06'22" / 06'28" / 06'13" / 06'39" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" | 337 / 2337 |
| 4 | | 06'13" (+00'27") | 1000 / 3337 |
| 5 | | 06'16" (+00'30") | 1000 / 4337 |
| 6 | | 06'27" (+00'41") | 1000 / 5337 |
| 7 | | 06'19" (+00'33") | 1000 / 6337 |
| 8 | | 06'35" (+00'49") | 765 / 7103 |
距離7.10 公里距離卡路里541 卡卡路里心率bpm 最大 % 區帶158 bpm平均心率171 bpm最大心率5.0訓練成效 計時步速 速度44:19時間43:30移動時間44:19經過時間6:14 分鐘/公里平均步速6:07 分鐘/公里平均移動步速4:07 分鐘/公里最佳配速海拔高度38 公尺高度增加42 公尺高度減少-12 公尺最低海拔13 公尺最高海拔跑步動態167 spm平均步頻 177 spm最高步頻0.96 公尺平均步幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
121.72 km 
DIDAORA 9758 累積 :
556.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'01" | 00:12'02" |
| 3 | 06'02" | 00:18'04" |
| 4 | 06'22" | 00:24'26" |
| 5 | 06'28" | 00:30'54" |
| 6 | 06'13" | 00:37'07" |
| 7 | 06'39" | 00:43'46" |
| 7.1 | 05'19" | 00:44'19" |
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