14.2 km | 01:47:40 | 07:34/km日期: 2016-04-20 15:12 - 地點: 永康外環道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 77 - 卡路里: 1207 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 54%
Pace: 06'50" / 07'39" / 07'03" / 06'58" / 07'15" / 07'09" / 07'03" / 07'13" / 07'10" / 07'35" / 07'46" / 07'29" / 07'41" / 09'18" / 15'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" | 1001 / 1001 |
| 2 | | 07'39" (+00'50") | 1004 / 2005 |
| 3 | | 07'01" (+00'12") | 1009 / 3014 |
| 4 | | 06'59" (+00'10") | 1011 / 4026 |
| 5 | | 07'14" (+00'25") | 1007 / 5033 |
| 6 | | 07'10" (+00'21") | 1005 / 6039 |
| 7 | | 07'01" (+00'12") | 1007 / 7047 |
| 8 | | 07'13" (+00'24") | 999 / 8046 |
| 9 | | 07'09" (+00'20") | 1019 / 9066 |
| 10 | | 07'37" (+00'48") | 1006 / 10072 |
| 11 | | 07'43" (+00'54") | 1013 / 11086 |
| 12 | | 07'29" (+00'40") | 1005 / 12092 |
| 13 | | 07'59" (+01'10") | 1003 / 13095 |
| 14 | | 09'18" (+02'29") | 1004 / 14100 |
| 15 | | 10'52" (+04'03") | 226 / 14327 |
跑馬百日維新運動day15
下午天氣雖有些熱，但有陣陣的涼風吹拂，非常舒服，百日維新運動進入第3週，今日運動達標，開心咩^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
464.35 km 
丫拖 桃紅39號 累積 :
1255.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 07'39" | 00:14'29" |
| 3 | 07'03" | 00:21'32" |
| 4 | 06'58" | 00:28'30" |
| 5 | 07'15" | 00:35'45" |
| 6 | 07'09" | 00:42'54" |
| 7 | 07'03" | 00:49'57" |
| 8 | 07'13" | 00:57'10" |
| 9 | 07'10" | 01:04'20" |
| 10 | 07'35" | 01:11'55" |
| 11 | 07'46" | 01:19'41" |
| 12 | 07'29" | 01:27'10" |
| 13 | 07'41" | 01:34'51" |
| 14 | 09'18" | 01:44'09" |
| 14.2 | 15'41" | 01:47'40" |
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