葉雲生 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉雲生桃園
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3.6 km | 00:37:57 | 10:31/km

日期: 2023-10-17 19:43 - 平均心率: 119 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 07'49" / 07'09" / 06'29" / 27'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.98 km

母子鱷魚小藍蚵技Y拖累積 : 1573.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

NANCY 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'09"	00:14'58"
3	06'29"	00:21'27"
3.6	27'16"	00:37'57"

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