15.7 km | 03:01:48 | 11:36/km日期: 2023-10-16 06:24 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 12'27" / 09'32" / 09'52" / 12'12" / 12'34" / 15'01" / 12'19" / 11'23" / 12'44" / 10'02" / 11'22" / 09'43" / 08'29" / 13'53" / 11'36" / 12'52" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
326.98 km 母子鱷魚 小藍 蚵技Y拖 累積 :
1573.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'27" | 00:12'27" |
2 | 09'32" | 00:21'59" |
3 | 09'52" | 00:31'51" |
4 | 12'12" | 00:44'03" |
5 | 12'34" | 00:56'37" |
6 | 15'01" | 01:11'38" |
7 | 12'19" | 01:23'57" |
8 | 11'23" | 01:35'20" |
9 | 12'44" | 01:48'04" |
10 | 10'02" | 01:58'06" |
11 | 11'22" | 02:09'28" |
12 | 09'43" | 02:19'11" |
13 | 08'29" | 02:27'40" |
14 | 13'53" | 02:41'33" |
15 | 11'36" | 02:53'09" |
15.7 | 12'52" | 03:01'48" |