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    Novena Hsu 桃園
    ID 690567
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    Novena Hsu 
    39.1 km | 03:52:09 | 10.1 km/h
    日期: 2023-10-16 07:09 - 總爬升: 550 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 104 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    33'23"  (33'23")
    		9.00 (-8.48)5000 / 5000
    2
    18'00"  (51'24")
    		16.67 (-0.81)5000 / 10000
    3
    01:05'42"  (01:57'07")
    		4.57 (-12.91)5000 / 15000
    4
    47'06"  (02:44'14")
    		6.37 (-11.10)5000 / 20000
    5
    19'49"  (03:04'03")
    		15.19 (-2.29)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    19'35"  (03:23'38")
    		15.32 (-2.16)5000 / 30000
    7
    17'10"  (03:40'49")
    		17.485000 / 35000
    8
    11'19"  (03:52'09")
    		21.95 4131 / 39131
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 238.14 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Alan_Anne 和 Koca 說推
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    Koca 哇啊，多留一天呢，我跑完49K，不，其實這次50K，一直在掙扎上班要不要請假一天，後來還是盥洗完硬著頭皮還是乖乖北上了
    2023-10-18 14:36 ·
     1 個人推
    Koca 這次跑完的感想是，其實超馬跑者人都很好，明明都不認識，但一段時間跑在前後左右之後，就開始聊了起來，一路差不多時間回終點，好喜歡這種感覺
    2023-10-18 14:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    17.81.8 %
    210.1-1.8 %
    34.26.2 %
    425.0-2.2 %
    521.23.0 %
    69.03.9 %
    727.5-8.1 %
    816.0-2.6 %
    920.3-2.9 %
    1024.2-2.6 %
    111.7-1.5 %
    123.93.4 %
    1314.5-1.4 %
    1411.94.5 %
    1510.25.0 %
    163.1-1.8 %
    174.82.2 %
    1811.7-5.6 %
    1917.53.0 %
    208.7-0.6 %
    2118.01.6 %
    227.53.7 %
    2310.14.2 %
    2446.2-6.1 %
    2545.0-4.9 %
    2619.8-3.1 %
    2717.23.1 %
    289.66.4 %
    2913.03.7 %
    3026.9-0.5 %
    3126.7-0.4 %
    3231.6-0.9 %
    3320.52.3 %
    3413.04.2 %
    3510.94.8 %
    3635.6-3.9 %
    3736.4-4.0 %
    3823.8-2.3 %
    3920.5-4.3 %
    39.14.71.0 %

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