羅亨利 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.3 km | 00:28:59 | 05:28/km

日期: 2023-10-17 06:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 06'01" / 05'24" / 05'32" / 05'17" / 04'48" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.55 km

hoka one one clifton 5 累積 : 1074.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

許明村(Adam Hsu) 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'24"	00:11'25"
3	05'32"	00:16'57"
4	05'17"	00:22'14"
5	04'48"	00:27'02"
5.3	06'25"	00:28'59"

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