rongjyh(阿志) 2013/08/03 訓練日誌

rongjyh(阿志) 高雄
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rongjyh(阿志)

11.1 km | 01:13:42 | 06:38/km

日期: 2013-08-03 20:32 - 地點: 世運主場館-蓮池潭 - 天氣: 晴,有雲 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'56" / 06'04" / 06'08" / 06'18" / 07'45" / 06'45" / 06'21" / 07'28" / 07'00" / 07'05" / 81'44" /

高雄

rongjyh(阿志)

留言

家裡有人要去蓮池潭物產館聽露天歌手唱歌,那我也隨後休息夠了之後,再來段單日第二場跑步,跑去看看...

到物產館4K, 只聽到最後一首歌"愛情釀的酒"也停留了8分鐘有按暫停,再繼續往回程路上前進...

在回程的最後3,4K小腿已瀕臨快要抽筋的地步...

8月累積里程 : 251.73 km

MIZUNO WAVE SABER 累積 : 1124.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Bill, CPC 和其他 38 人說推

留言

卓志峰正港惦惦吃三碗公... 果然素楠梓三虎之一

2013-08-03 23:22 ·

3 個人推

賴契宏志哥發威了，今日進帳21k，還好我這個月本來就是後段班，後段班三賤客:老大，峰哥跟我，，，哈哈哈

2013-08-03 23:44 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'04"	00:12'00"
3	06'08"	00:18'08"
4	06'18"	00:24'26"
5	07'45"	00:32'11"
6	06'45"	00:38'56"
7	06'21"	00:45'17"
8	07'28"	00:52'45"
9	07'00"	00:59'45"
10	07'05"	01:06'50"
11.1	06'19"	01:13'42"

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