13.0 km | 01:43:04 | 07:54/km日期: 2016-04-19 15:31 - 地點: 永康探索公園往返科工區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 76 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 50%
Pace: 08'15" / 08'21" / 08'10" / 07'54" / 07'20" / 08'20" / 07'35" / 06'47" / 07'21" / 07'37" / 07'20" / 07'30" / 09'06" / 69'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'12" (+01'21") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 08'23" (+01'32") | 1004 / 2010 |
| 3 | | 08'08" (+01'17") | 1007 / 3018 |
| 4 | | 07'48" (+00'57") | 1011 / 4029 |
| 5 | | 07'27" (+00'36") | 1014 / 5044 |
| 6 | | 08'20" (+01'29") | 1001 / 6046 |
| 7 | | 07'29" (+00'38") | 1012 / 7058 |
| 8 | | 06'51" | 1006 / 8065 |
| 9 | | 07'21" (+00'30") | 1013 / 9079 |
| 10 | | 07'36" (+00'45") | 1007 / 10086 |
| 11 | | 07'21" (+00'30") | 1008 / 11095 |
| 12 | | 07'30" (+00'39") | 1006 / 12101 |
| 13 | | 09'24" (+02'33") | 1013 / 13114 |
跑馬百日維新運動day14
天氣涼爽，持續自主訓練，達標，開心，努力唄^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
464.35 km 
二代Ｙ拖 紅魔鬼39號 累積 :
1280.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'15" | 00:08'15" |
| 2 | 08'21" | 00:16'36" |
| 3 | 08'10" | 00:24'46" |
| 4 | 07'54" | 00:32'40" |
| 5 | 07'20" | 00:40'00" |
| 6 | 08'20" | 00:48'20" |
| 7 | 07'35" | 00:55'55" |
| 8 | 06'47" | 01:02'42" |
| 9 | 07'21" | 01:10'03" |
| 10 | 07'37" | 01:17'40" |
| 11 | 07'20" | 01:25'00" |
| 12 | 07'30" | 01:32'30" |
| 13 | 09'06" | 01:41'36" |
| 13.0 | 69'50" | 01:43'04" |
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