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    ChangMao Liao 基隆
    ID 427892
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ChangMao Liao 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:44:30 | 04:57/km | 第1半馬
    2023 第九屆電器盃節能公益路跑
    官方成績
    日期2023-10-15
    成績01:44:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'01")
    		00:26'01" (+01'44")00:51'01" (+02'20")
    10 km(00:51'01")
    		00:25'00" (+00'43")
    15 km(01:15'18")
    		00:24'17"00:48'41"
    20 km(01:39'42")
    		00:24'24" (+00'07")
    Finish(01:44:30)

    日期: 2023-10-15 06:46 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1360 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23" (+00'43")1000 / 1000
    2
    05'06"  (10'29")
    		05'06" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'14"  (15'43")
    		05'14" (+00'34")1000 / 3000
    4
    05'18"  (21'01")
    		05'18" (+00'38")1000 / 4000
    5
    04'59"  (26'01")
    		04'59" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (31'05")
    		05'03" (+00'23")1000 / 6000
    7
    04'54"  (35'59")
    		04'54" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'11"  (41'10")
    		05'11" (+00'31")1000 / 8000
    9
    04'52"  (46'03")
    		04'52" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'57"  (51'00")
    		04'57" (+00'17")1000 / 10000
    11
    04'54"  (55'54")
    		04'54" (+00'14")1000 / 11000
    12
    04'51"  (01:00'46")
    		04'51" (+00'11")1000 / 12000
    13
    04'44"  (01:05'31")
    		04'44" (+00'04")1000 / 13000
    14
    04'40"  (01:10'11")
    		04'40"1000 / 14000
    15
    05'06"  (01:15'18")
    		05'06" (+00'26")1000 / 15000
    16
    04'54"  (01:20'12")
    		04'54" (+00'14")1000 / 16000
    17
    04'55"  (01:25'08")
    		04'55" (+00'15")1000 / 17000
    18
    04'51"  (01:30'00")
    		04'51" (+00'11")1000 / 18000
    19
    04'50"  (01:34'51")
    		04'50" (+00'10")1000 / 19000
    20
    04'50"  (01:39'42")
    		04'50" (+00'10")1000 / 20000
    21
    04'45"  (01:44'27")
    		04'45" (+00'05")1000 / 21000
    22
    00'03"  (01:44'30")
    		03'13" 17 / 21017
    基隆
    ChangMao Liao
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    基隆
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    基隆
    ChangMao Liao
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    賽後評分: 無
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 164.11 km 左腳 右腳 累積 : 539.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Karen Tuan, 洪老豬🐷 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    205'06"00:10'29"
    305'15"00:15'44"
    405'18"00:21'02"
    504'59"00:26'01"
    605'04"00:31'05"
    704'54"00:35'59"
    805'12"00:41'11"
    904'52"00:46'03"
    1004'58"00:51'01"
    1104'54"00:55'55"
    1204'52"01:00'47"
    1304'44"01:05'31"
    1404'41"01:10'12"
    1505'06"01:15'18"
    1604'55"01:20'13"
    1704'55"01:25'08"
    1804'52"01:30'00"
    1904'51"01:34'51"
    2004'51"01:39'42"
    2104'45"01:44'27"
    21.003'45"01:44'31"

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