annie學姐 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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3.8 km | 00:50:50 | 13:18/km

日期: 2023-10-14 12:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 126

Pace: 16'06" / 12'34" / 12'04" / 12'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

14'34" (+02'43")

400 / 400

2

06'56"

(12'46")

17'21" (+05'30")

400 / 800

3

06'07"

(18'54")

15'19" (+03'28")

400 / 1200

4

05'00"

(23'54")

12'30" (+00'39")

400 / 1600

5

04'45"

(28'40")

11'54" (+00'03")

400 / 2000

展開計圈分析

新北市

annie學姐

·

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·

101垂直馬拉松

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 154.11 km

NIKE winflo 8 金累積 : 328.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

s3can, Wang Jun Liu 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

Wang Jun Liu 強阿！

2023-10-14 23:39 ·

s3can 垂直也會有距離？
強！

2023-10-15 15:12 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'06"	00:16'06"
2	12'34"	00:28'40"
3	12'04"	00:40'44"
3.8	12'19"	00:50'50"

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