馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    路易士 彰化
    ID 40530
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    路易士
    19.7 km | 02:14:41 | 06:51/km
    日期: 2016-04-17 06:23 - 總爬升: 436 m - 地點: 林厝所-鳳山寺 - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1152 Cal - 總步數: 20654 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
    Pace: 06'27" / 06'29" / 06'43" / 05'59" / 07'54" / 08'28" / 07'54" / 06'56" / 05'33" / 07'04" / 06'20" / 05'10" / 14'46" / 06'49" / 06'51" / 05'32" / 05'10" / 05'01" / 05'39" / 05'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'26" (+01'24")1001 / 1001172 / 90
    2
    06'29"  (12'56")
    		06'28" (+01'26")1000 / 2002172 / 89
    3
    06'47"  (19'43")
    		06'42" (+01'40")1010 / 3012173 / 85
    4
    05'59"  (25'42")
    		05'55" (+00'53")1008 / 4021172 / 97
    5
    07'50"  (33'32")
    		07'49" (+02'47")1002 / 5023160 / 79
    展開計圈分析
    6
    08'33"  (42'05")
    		08'29" (+03'27")1007 / 6031150 / 78
    7
    07'49"  (49'54")
    		07'48" (+02'46")1001 / 7032141 / 90
    8
    06'59"  (56'53")
    		06'56" (+01'54")1004 / 8037149 / 96
    9
    05'33"  (01:02'26")
    		05'32" (+00'30")1002 / 9040172 / 104
    10
    07'04"  (01:09'30")
    		07'03" (+02'01")1001 / 10041138 / 102
    11
    06'20"  (01:15'50")
    		06'16" (+01'14")1008 / 11049158 / 100
    12
    05'10"  (01:21'00")
    		05'08" (+00'06")1006 / 12055174 / 111
    13
    14'52"  (01:35'52")
    		14'43" (+09'41")1009 / 1306574 / 90
    14
    06'45"  (01:42'37")
    		06'44" (+01'42")1002 / 14067173 / 85
    15
    06'53"  (01:49'30")
    		06'51" (+01'49")1003 / 15071160 / 90
    16
    05'32"  (01:55'02")
    		05'31" (+00'29")1002 / 16073166 / 108
    17
    05'06"  (02:00'08")
    		05'05" (+00'03")1001 / 17074170 / 115
    18
    05'05"  (02:05'13")
    		05'02"1007 / 18081171 / 115
    19
    05'42"  (02:10'55")
    		05'39" (+00'37")1008 / 19090172 / 102
    20
    03'46"  (02:14'41")
    		05'41" (+00'39")661 / 19751171 / 102
    彰化
    路易士
    · 留言
    彰化
    路易士
    · 留言

    荒廢太久,不練不行了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 79.34 km New Balance M890SR2 累積 : 2617.1 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Miss Lo, 阿福 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'29"00:12'56"
    306'43"00:19'39"
    405'59"00:25'38"
    507'54"00:33'32"
    608'28"00:42'00"
    707'54"00:49'54"
    806'56"00:56'50"
    905'33"01:02'23"
    1007'04"01:09'27"
    1106'20"01:15'47"
    1205'10"01:20'57"
    1314'46"01:35'43"
    1406'49"01:42'32"
    1506'51"01:49'23"
    1605'32"01:54'55"
    1705'10"02:00'05"
    1805'01"02:05'06"
    1905'39"02:10'45"
    19.705'56"02:14'41"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :