Ashtanga Vinyasa Yoga Primary Series
（八肢串連瑜珈1級Mysore練習）

測試身體的恢復狀況～跳躍的vinyasa使不上力
1級部份也只練到龜式之前的船式....就無力了....
接著完成式的上弓、肩立、頭倒立
結束後，立即沉睡了30分鐘.....
今天的練習強度普通而已～每天增加一點點就好.....
半個月應該就可以練回來了吧.....我想～

～～～～～～～～～～～～～屏東的朋友看過來!!!

昨天下午被教練抓去參加在屏東舉辦的「馬拉松試聽課程」，大約3小時，有感受到屏東跑友熱情...我還看到其中人氣很旺的三鐵女子選手也都有來參加喔～

重點來了～
我的3位路跑教練
柯世傑 教練
鄭瑞竹 教練
凃威廷 教練
要下屏東開「馬拉松路跑專業課程」囉！
屏東有興趣的朋友不要錯過了～請上臉書搜尋「全方位運動」詢問課程內容與報名。

因為感謝柯教練...昨天幫我宣傳了瑜珈課程！所以今天在這裡就幫忙廣告一下喔！
（其實我內心的os是...在屏東幫我廣告瑜珈課，是真的會有人跑來高雄找我上課逆....=..=!教練的腦子.....果然跟一般人不一樣）