Johnny Chen 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chen 新竹
ID 770635

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150.5 km | 08:49:10 | 17.1 km/h

日期: 2023-10-12 08:46 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 2747 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

10月累積里程 : 800.19 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.6	-2.3 %
2	36.0	-1.9 %
3	34.6	-1.4 %
4	32.1	-2.0 %
5	32.4	-1.7 %
6	36.0	-1.2 %
7	28.8	-1.3 %
8	34.0	1.5 %
9	27.9	1.3 %
10	32.4	2.0 %
11	35.6	-0.4 %
12	34.3	-0.7 %
13	36.7	-0.9 %
14	35.6	1.8 %
15	37.1	2.0 %
16	40.9	-1.4 %
17	29.3	-0.2 %
18	31.6	-0.4 %
19	34.3	1.2 %
20	35.6	1.8 %
21	31.6	1.2 %
22	38.3	-0.8 %
23	37.9	1.3 %
24	33.6	-0.5 %
25	37.9	-0.2 %
26	36.7	1.3 %
27	34.3	-0.4 %
28	34.0	1.8 %
29	33.6	-1.8 %
30	33.6	1.7 %
31	31.6	1.3 %
32	35.0	1.5 %
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36	29.3	-0.8 %
37	24.7	-0.9 %
38	8.5	-0.4 %
39	2.3	1.7 %
40	37.1	-0.4 %
41	13.8	-0.5 %
42	30.0	1.8 %
43	36.0	1.7 %
44	35.6	-1.2 %
45	41.9	-1.2 %
46	36.0	-0.8 %
47	36.4	-0.8 %
48	38.7	-0.4 %
49	34.0	2.5 %
50	23.4	3.2 %
51	17.4	2.5 %
52	17.6	-1.0 %
53	21.7	1.8 %
54	20.8	2.4 %
55	17.4	2.8 %
56	40.4	-2.9 %
57	38.3	2.2 %
58	30.8	-1.4 %
59	20.1	3.7 %
60	18.1	2.6 %
61	17.2	3.1 %
62	34.6	-3.4 %
63	55.4	-4.7 %
64	1.3	2.6 %
65	35.0	-1.3 %
66	22.9	-1.1 %
67	25.2	2.0 %
68	42.9	-3.0 %
69	37.1	1.6 %
70	34.6	1.3 %
71	38.3	1.2 %
72	40.0	-1.2 %
73	34.6	1.2 %
74	28.3	-0.9 %
75	31.0	-2.2 %
76	33.3	2.5 %
77	33.6	-0.4 %
78	33.0	2.0 %
79	35.0	1.5 %
80	30.5	1.0 %
81	38.7	2.2 %
82	40.0	-2.2 %
83	35.0	-0.9 %
84	36.4	-0.9 %
85	29.5	1.2 %
86	39.1	3.8 %
87	46.8	-1.5 %
88	32.7	-1.3 %
89	37.5	-1.0 %
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92	30.0	1.0 %
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100	34.3	-0.9 %
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103	17.9	1.8 %
104	28.8	1.8 %
105	15.9	-0.4 %
106	14.8	1.7 %
107	22.8	-0.5 %
108	26.5	-0.6 %
109	12.9	1.5 %
110	20.8	1.7 %
111	24.2	-0.6 %
112	17.5	1.3 %
113	38.7	1.2 %
114	45.6	-0.5 %
115	12.8	-0.6 %
116	14.3	1.2 %
117	24.2	-0.6 %
118	26.3	1.8 %
119	31.6	-0.8 %
120	27.9	-1.0 %
121	29.8	-1.7 %
122	28.3	1.0 %
123	31.0	1.7 %
124	1.5	-0.5 %
125	30.3	-1.3 %
126	27.3	-0.7 %
127	30.3	1.0 %
128	34.0	-0.5 %
129	18.3	-0.7 %
130	17.6	1.5 %
131	23.5	-0.7 %
132	17.6	1.2 %
133	29.8	1.2 %
134	24.7	-0.2 %
135	32.1	1.2 %
136	28.3	1.3 %
137	29.5	-0.6 %
138	18.0	1.7 %
139	14.7	1.5 %
140	1.6	-0.7 %
141	23.2	1.5 %
142	12.5	-0.5 %
143	23.5	-0.6 %
144	18.3	-0.4 %
145	16.7	-0.5 %
146	19.9	-0.8 %
147	25.9	-1.0 %
148	12.6	-0.8 %
149	20.2	-0.4 %
150	10.7	1.4 %
151	9.1	3.0 %
150.5	-4.4	1.3 %

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