許達宏 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.0 km | 00:31:52 | 06:19/km

日期: 2016-04-19 18:17 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 06'22" / 06'03" / 06'26" / 06'32" / 06'17" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'13")

998 / 998

2

06'04"

(12'20")

06'03"

1000 / 1999

3

06'23"

(18'43")

06'24" (+00'21")

996 / 2996

4

06'40"

(25'23")

06'38" (+00'35")

1004 / 4001

5

06'17"

(31'40")

06'15" (+00'12")

1005 / 5006

6

00'12"

(31'52")

06'17" (+00'14")

31 / 5037

下班後跑步

4月累積里程 : 139.18 km

La New Bears 累積 : 372.9 km

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黃國棟和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'03"	00:12'25"
3	06'26"	00:18'51"
4	06'32"	00:25'23"
5	06'17"	00:31'40"
5.0	05'16"	00:31'52"

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