馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳祖湘 台南
    ID 83772
    698 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳祖湘
    全馬 | 06:51:56 | 09:45/km | 第126馬
    臺灣科技盃馬拉松
    官方成績
    日期2016-04-17
    成績06:51:56
    總名次572 / 675
    分組名次170 / 196
    平均速度09:45/km
    官方證書
    陳祖湘

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'48")
    		00:35'48"01:18'58"
    10 km(01:18'58")
    		00:43'10" (+07'22")
    15 km(02:05'15")
    		00:46'17" (+10'29")01:29'02" (+10'04")
    20 km(02:48'00")
    		00:42'45" (+06'57")
    25 km(03:44'09")
    		00:56'09" (+20'21")01:48'18" (+29'20")
    30 km(04:36'18")
    		00:52'09" (+16'21")
    35 km(05:26'57")
    		00:50'39" (+14'51")01:50'07" (+31'09")
    40 km(06:26'25")
    		00:59'28" (+23'40")
    Finish(06:51:56)

    日期: 2016-04-17 05:56 - 地點: 長榮大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 81 - 卡路里: 3690 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'39"  (08'39")
    		08'37" (+02'11")1002 / 1002
    2
    07'06"  (15'45")
    		07'06" (+00'40")998 / 2000
    3
    06'40"  (22'25")
    		06'39" (+00'13")1000 / 3001
    4
    06'26"  (28'51")
    		06'26"998 / 3999
    5
    06'57"  (35'48")
    		06'55" (+00'29")1003 / 5002
    展開計圈分析
    6
    08'45"  (44'33")
    		08'42" (+02'16")1004 / 6006
    7
    07'13"  (51'46")
    		07'10" (+00'44")1004 / 7011
    8
    08'01"  (59'47")
    		08'00" (+01'34")1001 / 8013
    9
    09'45"  (01:09'32")
    		09'43" (+03'17")1002 / 9016
    10
    09'30"  (01:19'02")
    		09'29" (+03'03")1000 / 10016
    11
    07'50"  (01:26'52")
    		07'46" (+01'20")1007 / 11023
    12
    10'03"  (01:36'55")
    		10'02" (+03'36")1001 / 12025
    13
    11'14"  (01:48'09")
    		11'10" (+04'44")1005 / 13030
    14
    08'10"  (01:56'19")
    		08'04" (+01'38")1011 / 14042
    15
    09'36"  (02:05'55")
    		09'25" (+02'59")1018 / 15060
    16
    10'10"  (02:16'05")
    		10'02" (+03'36")1012 / 16073
    17
    10'58"  (02:27'03")
    		10'45" (+04'19")1019 / 17092
    18
    07'38"  (02:34'41")
    		07'35" (+01'09")1006 / 18099
    19
    07'08"  (02:41'49")
    		07'06" (+00'40")1004 / 19103
    20
    06'51"  (02:48'40")
    		06'50" (+00'24")1001 / 20104
    21
    10'15"  (02:58'55")
    		10'10" (+03'44")1007 / 21111
    22
    11'53"  (03:10'48")
    		11'47" (+05'21")1007 / 22119
    23
    11'31"  (03:22'19")
    		11'26" (+05'00")1006 / 23125
    24
    11'56"  (03:34'15")
    		11'51" (+05'25")1006 / 24132
    25
    11'27"  (03:45'42")
    		11'16" (+04'50")1016 / 25148
    26
    07'52"  (03:53'34")
    		07'53" (+01'27")997 / 26145
    27
    10'49"  (04:04'23")
    		10'41" (+04'15")1011 / 27157
    28
    10'51"  (04:15'14")
    		10'46" (+04'20")1006 / 28163
    29
    11'11"  (04:26'25")
    		11'04" (+04'38")1009 / 29173
    30
    11'50"  (04:38'15")
    		11'47" (+05'21")1003 / 30177
    31
    11'15"  (04:49'30")
    		11'16" (+04'50")998 / 31175
    32
    11'07"  (05:00'37")
    		11'01" (+04'35")1007 / 32183
    33
    11'16"  (05:11'53")
    		11'08" (+04'42")1010 / 33193
    34
    07'33"  (05:19'26")
    		07'27" (+01'01")1012 / 34205
    35
    09'14"  (05:28'40")
    		09'08" (+02'42")1010 / 35216
    36
    08'55"  (05:37'35")
    		08'52" (+02'26")1003 / 36220
    37
    10'41"  (05:48'16")
    		10'43" (+04'17")995 / 37215
    38
    19'49"  (06:08'05")
    		19'40" (+13'14")1007 / 38223
    39
    10'30"  (06:18'35")
    		10'29" (+04'03")1000 / 39223
    40
    09'38"  (06:28'13")
    		09'35" (+03'09")1003 / 40227
    41
    08'52"  (06:37'05")
    		08'46" (+02'20")1010 / 41237
    42
    08'09"  (06:45'14")
    		08'04" (+01'38")1008 / 42246

    跑馬百日維新day12---台灣科技馬拉松
    這是長榮大學第一次主辦馬拉松賽事，沒有路跑社團的參與和協助，完全由長大和電腦公會悶著頭辦理，的確有很多地方值得改進。
    已經進入夏季天候，降溫的措施絕不能少，水站的水、鹽和運動飲料也要足夠，其他的就不強求了，但願下回能改進咩＾＾

    賽前宣言: 完賽～
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 464.35 km Y拖 綠39號─1 累積 : 1816.7 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    shadow (LDS超馬團), 陳賢德 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！聽說後面的都沒水喝，很糟糕！
    2016-04-18 07:27 ·
     1 個人推
    台南德哥 讚喔!恭喜完賽，大熱天跑馬真的需要水來降溫。
    2016-04-18 08:00 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2016-04-18 08:42 ·
    周大哥(里慢小小灰) 恭喜完賽
    2016-04-18 09:09 ·
    Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
    也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
    【照片分享】2016-04-17 臺灣科技盃馬拉松
    http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=46833270
    2016-04-19 09:51 ·
    台灣富裕-發 恭喜順利完賽
    2016-04-19 22:04 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'39"00:08'39"
    207'06"00:15'45"
    306'40"00:22'25"
    406'29"00:28'54"
    506'54"00:35'48"
    608'45"00:44'33"
    707'09"00:51'42"
    808'01"00:59'43"
    909'42"01:09'25"
    1009'33"01:18'58"
    1107'44"01:26'42"
    1209'57"01:36'39"
    1311'12"01:47'51"
    1408'09"01:56'00"
    1509'15"02:05'15"
    1610'11"02:15'26"
    1710'19"02:25'45"
    1808'16"02:34'01"
    1907'05"02:41'06"
    2006'54"02:48'00"
    2109'38"02:57'38"
    2211'46"03:09'24"
    2311'32"03:20'56"
    2411'56"03:32'52"
    2511'17"03:44'09"
    2608'23"03:52'32"
    2710'03"04:02'35"
    2810'53"04:13'28"
    2911'03"04:24'31"
    3011'47"04:36'18"
    3111'12"04:47'30"
    3211'24"04:58'54"
    3311'30"05:10'24"
    3407'31"05:17'55"
    3509'02"05:26'57"
    3608'45"05:35'42"
    3710'37"05:46'19"
    3819'12"06:05'31"
    3911'13"06:16'44"
    4009'41"06:26'25"
    4108'33"06:34'58"
    4208'35"06:43'33"
    4307'07"06:50'40"
    42.9-15'-26"06:51'56"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :