Sabrina Chi 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
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5.7 km | 00:30:50 | 05:22/km

日期: 2016-04-17 08:40 - 地點: 福隆～貢寮 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 267 Cal - 總步數: 3852 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 148 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 05'54" / 04'54" / 05'15" / 05'28" / 05'29" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+01'00")

1000 / 1000

161 / 105

2

04'54"

(10'48")

04'53"

1002 / 2002

137 / 148

3

05'15"

(16'03")

05'13" (+00'20")

1003 / 3005

111 / 170

4

05'28"

(21'31")

05'27" (+00'34")

1000 / 4006

110 / 165

5

05'29"

(27'00")

05'28" (+00'35")

1002 / 5009

111 / 163

6

03'50"

(30'50")

05'13" (+00'20")

734 / 5743

110 / 172

台南

Sabrina Chi

Ted Chang 說推

·

鐵道接力賽第三棒！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.87 km

Adidas Adios Boost 2 累積 : 815.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

巴巴拉, 周政宏和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	04'54"	00:10'48"
3	05'15"	00:16'03"
4	05'28"	00:21'31"
5	05'29"	00:27'00"
5.7	05'13"	00:30'50"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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