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    chihhsien(志賢) 新北市
    ID 222081
    64 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    chihhsien(志賢)
    半馬 | 02:25:40 | 06:54/km | 第11半馬
    第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-04-17
    成績02:25:40
    總名次238 / 683
    分組名次72 / 192
    平均速度06:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'43")
    		00:35'43" (+06'35")01:18'48" (+17'13")
    10 km(01:18'48")
    		00:43'05" (+13'57")
    15 km(01:51'15")
    		00:32'27" (+03'19")01:01'35"
    20 km(02:20'23")
    		00:29'08"
    Finish(02:25:40)

    日期: 2016-04-17 06:15 - 總爬升: 571 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1728 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+00'49")1000 / 1000
    2
    07'02"  (13'25")
    		07'02" (+01'29")1000 / 2000
    3
    06'58"  (20'24")
    		06'58" (+01'25")1000 / 3000
    4
    07'02"  (27'26")
    		07'02" (+01'29")1000 / 4000
    5
    08'16"  (35'43")
    		08'16" (+02'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'14"  (42'58")
    		07'14" (+01'41")1000 / 6000
    7
    08'27"  (51'25")
    		08'27" (+02'54")1000 / 7000
    8
    09'42"  (01:01'08")
    		09'42" (+04'09")1000 / 8000
    9
    08'42"  (01:09'50")
    		08'42" (+03'09")1000 / 9000
    10
    08'57"  (01:18'48")
    		08'57" (+03'24")1000 / 10000
    11
    09'15"  (01:28'03")
    		09'15" (+03'42")1000 / 11000
    12
    05'48"  (01:33'52")
    		05'48" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'47"  (01:39'39")
    		05'47" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:45'28")
    		05'48" (+00'15")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:51'15")
    		05'46" (+00'13")1000 / 15000
    16
    06'00"  (01:57'15")
    		06'00" (+00'27")1000 / 16000
    17
    06'22"  (02:03'37")
    		06'22" (+00'49")1000 / 17000
    18
    05'33"  (02:09'11")
    		05'33"1000 / 18000
    19
    05'36"  (02:14'48")
    		05'36" (+00'03")1000 / 19000
    20
    05'35"  (02:20'23")
    		05'35" (+00'02")1000 / 20000
    21
    05'22"  (02:25'46")
    		05'30" 977 / 20977
    賽前宣言: 第一次跑山路就當是練習吧
    賽後評分: 中規中矩的賽事，沒甚麼好挑剔的，比較一些大型主辦單位好太多了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 139.13 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Kent Hong （見成）, 楊姐 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    林蔚宗 恭喜賢哥輕鬆完賽~
    2016-04-17 15:52 ·
     1 個人推
    chihhsien(志賢) ㄧ點都不輕鬆，跑山意志力真的很重要。
    2016-04-17 22:14 ·
     1 個人推
    林蔚宗 真的 尤其是連續10K上坡....
    2016-04-18 09:39 ·
    Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
    也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
    【照片分享】2016-04-17 第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
    http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=90692829
    2016-04-19 10:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    207'03"00:13'25"
    306'59"00:20'24"
    407'02"00:27'26"
    508'17"00:35'43"
    607'15"00:42'58"
    708'28"00:51'26"
    809'42"01:01'08"
    908'43"01:09'51"
    1008'57"01:18'48"
    1109'15"01:28'03"
    1205'49"01:33'52"
    1305'47"01:39'39"
    1405'49"01:45'28"
    1505'47"01:51'15"
    1606'00"01:57'15"
    1706'22"02:03'37"
    1805'34"02:09'11"
    1905'37"02:14'48"
    2005'35"02:20'23"
    21.005'30"02:25'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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