8.0 km | 00:42:00 | 05:14/km日期: 2016-04-15 08:42 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 7348 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
Pace: 05'40" / 05'35" / 05'21" / 05'12" / 05'10" / 05'07" / 05'02" / 04'50" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+01'03") | 1003 / 1003 | 171 / 103 |
| 2 | | 05'33" (+00'58") | 1004 / 2008 | 173 / 103 |
| 3 | | 05'23" (+00'48") | 993 / 3002 | 174 / 106 |
| 4 | | 05'11" (+00'36") | 1001 / 4004 | 174 / 110 |
| 5 | | 05'10" (+00'35") | 999 / 5003 | 174 / 110 |
| 6 | | 05'09" (+00'34") | 1003 / 6006 | 175 / 110 |
| 7 | | 04'59" (+00'24") | 997 / 7004 | 176 / 113 |
| 8 | | 04'50" (+00'15") | 996 / 8000 | 177 / 116 |
| 9 | | 04'35" | 10 / 8011 | 200 / 109 |
| 10 | | 04'35" | 10 / 8022 | 200 / 109 |
天雨路滑，輕鬆跑就好
本來想去繞河堤上段
結果在河堤下段繞半天都等不到綠燈可以通行
繞得頭都暈了～＠＠
不小心報名了下個月的水蜜桃半馬
應該要開始把練習距離拉長一點了
今天測試8K不停步不喝水成功
希望可以趕快適應夏日跑馬的感覺
4月累積里程 :
102.01 km 
Brooks Pure Drift 累積 :
856.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'35" | 00:11'15" |
| 3 | 05'21" | 00:16'36" |
| 4 | 05'12" | 00:21'48" |
| 5 | 05'10" | 00:26'58" |
| 6 | 05'07" | 00:32'05" |
| 7 | 05'02" | 00:37'07" |
| 8 | 04'50" | 00:41'57" |
| 8.0 | 04'05" | 00:42'00" |
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