黃亮中 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.2 km | 01:41:17 | 19:28/km

日期: 2023-10-07 13:01 - 總爬升: 280 m - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 20'53" / 28'20" / 42'59" / 17'34" / 14'55" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'52"

(20'52")

20'52" (+05'57")

1000 / 1000

2

25'24"

(46'17")

25'24" (+10'29")

1000 / 2000

3

20'38"

(01:06'56")

20'38" (+05'43")

1000 / 3000

4

17'33"

(01:24'29")

17'33" (+02'38")

1000 / 4000

5

14'55"

(01:39'25")

14'55"

1000 / 5000

6

01'52"

(01:41'17")

09'16"

201 / 5201

10月累積里程 : 291.82 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳榮興說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'53"	00:20'53"
2	28'20"	00:49'13"
3	42'59"	01:32'12"
4	17'34"	01:49'46"
5	14'55"	02:04'41"
5.2	09'15"	02:06'33"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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