Simon Liao 2016/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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7.2 km | 00:35:51 | 04:59/km

日期: 2016-04-14 20:40 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 沒雨了 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 05'06" / 04'48" / 04'49" / 04'49" / 04'49" / 04'52" / 05'52" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'53")

04'48"

1000 / 2000

3

04'49"

(14'42")

04'49" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'31")

04'48"

1000 / 4000

5

04'49"

(24'21")

04'49" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

雨停了，跑一下不然快發霉了～

4月累積里程 : 165.17 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2126.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jt Yang , kelly 和其他 15 人說推

·

姜宗文早唷！

2016-04-15 06:08 ·

Simon Liao 姜大早安

2016-04-15 07:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'48"	00:09'54"
3	04'49"	00:14'43"
4	04'49"	00:19'32"
5	04'49"	00:24'21"
6	04'52"	00:29'13"
7	05'52"	00:35'05"
7.2	06'03"	00:36'14"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"