yulin 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

yulin 高雄
ID 204136

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1.0 km | 00:12:18 | 12:08/km

日期: 2016-04-12 05:15 - 平均心率: 92 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 998 - 平均步頻: 81 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 12'06" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'06"

(12'06")

12'05"

1000 / 1000

80 / 102

2

00'12"

(12'18")

15'44" (+03'39")

12 / 1013

95 / 66

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 105.35 km

MIZUNO WAVE SAYONARA3 累積 : 969.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Chris, Snow Ho 和其他 34 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
1.0	15'44"	00:12'18"

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