10.4 km | 01:18:04 | 07:29/km日期: 2023-10-06 07:39 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 12'06" / 07'00" / 07'32" / 06'40" / 07'17" / 08'17" / 08'08" / 07'52" / 07'19" / 06'22" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'54" (+02'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'31" (+01'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'16" (+01'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'08" (+01'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'51" (+01'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'19" (+00'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'21" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'27" (+00'06") | 420 / 10420 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
214.92 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'06" | 00:12'06" |
| 2 | 07'00" | 00:19'06" |
| 3 | 07'32" | 00:26'38" |
| 4 | 06'40" | 00:33'18" |
| 5 | 07'17" | 00:40'35" |
| 6 | 08'17" | 00:48'52" |
| 7 | 08'08" | 00:57'00" |
| 8 | 07'52" | 01:04'52" |
| 9 | 07'19" | 01:12'11" |
| 10 | 06'22" | 01:18'33" |
| 10.4 | 06'28" | 01:21'16" |
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