黑妞 2016/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

黑妞台北市
ID 223767

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5.4 km | 00:56:18 | 10:30/km

日期: 2016-04-11 06:19 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 10'30" / 09'34" / 09'37" / 10'08" / 11'53" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'30" (+00'56")

1000 / 1000

2

09'34"

(20'04")

09'34"

1000 / 2000

3

09'36"

(29'41")

09'36" (+00'02")

1000 / 3000

4

10'07"

(39'49")

10'07" (+00'33")

1000 / 4000

5

11'53"

(51'42")

11'53" (+02'19")

1000 / 5000

6

04'35"

(56'18")

12'58" (+03'24")

353 / 5353

4月累積里程 : 527.81 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃明旺, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	09'34"	00:20'04"
3	09'37"	00:29'41"
4	10'08"	00:39'49"
5	11'53"	00:51'42"
5.4	13'00"	00:56'18"

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