楊小銘 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:25:48 | 05:08/km

日期: 2016-04-12 19:14 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 05'42" / 05'10" / 04'57" / 04'59" / 04'57" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'51")

05'09" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'48")

04'56"

1000 / 3000

4

04'59"

(20'47")

04'59" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'56"

(25'44")

04'56"

1000 / 5000

6

00'04"

(25'48")

04'07"

16 / 5016

4月累積里程 : 100.23 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 路人甲和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'10"	00:10'52"
3	04'57"	00:15'49"
4	04'59"	00:20'48"
5	04'57"	00:25'45"
5.0	04'01"	00:25'49"

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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