張志榮 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

張志榮南投
ID 711165

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2.0 km | 00:08:44 | 04:17/km

日期: 2023-09-23 23:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 04'03" / 04'28" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

04'27"

(08'29")

04'27" (+00'25")

1000 / 2000

3

00'15"

(08'44")

06'06" (+02'04")

41 / 2041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 247.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Minyi, 王文海和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'28"	00:08'31"
2.0	06'01"	00:08'46"

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