李建德 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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恭喜完成了第 0 馬

1 H | 12.0 km | 05:00/km

2016府城超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-09
成績	12.00 km
總名次	9 / 271
分組名次	8 / 161
平均速度	05:00/km

日期: 2016-04-09 17:59 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 10370 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'15"

(04'15")

04'11"

1013 / 1013

182 / 130

2

04'33"

(08'48")

04'33" (+00'22")

996 / 2010

179 / 122

3

04'40"

(13'28")

04'40" (+00'29")

997 / 3007

178 / 119

4

04'43"

(18'11")

04'43" (+00'32")

998 / 4005

178 / 118

5

04'45"

(22'56")

04'44" (+00'33")

1002 / 5007

177 / 119

展開計圈分析

賽前宣言: 去台南玩一玩

4月累積里程 : 102.01 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 1003.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Holden, Apo 和其他 6 人說推

·

吉哥讚啊

2016-04-09 20:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'34"	00:08'45"
3	04'43"	00:13'28"
4	04'43"	00:18'11"
5	04'42"	00:22'53"
6	05'10"	00:28'03"
7	04'57"	00:33'00"
8	05'17"	00:38'17"
9	05'22"	00:43'39"
10	05'01"	00:48'40"
11	05'05"	00:53'45"
12	04'58"	00:58'43"
12.3	04'23"	00:59'53"

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朋友動態

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