10.3 km | 01:03:07 | 06:07/km日期: 2016-04-09 06:22 - 地點: 基隆河左岸5k<->0k - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1287 Cal - 總步數: 9522 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 06'25" / 06'13" / 06'11" / 06'13" / 05'53" / 06'11" / 06'08" / 06'05" / 06'01" / 06'03" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" (+00'31") | 1001 / 1001 | 150 / 103 |
| 2 | | 06'10" (+00'17") | 1008 / 2009 | 151 / 107 |
| 3 | | 06'08" (+00'15") | 1007 / 3017 | 151 / 107 |
| 4 | | 06'10" (+00'17") | 1006 / 4023 | 151 / 106 |
| 5 | | 05'53" | 1006 / 5030 | 152 / 111 |
| 6 | | 06'09" (+00'16") | 1004 / 6034 | 147 / 109 |
| 7 | | 06'04" (+00'11") | 1002 / 7037 | 151 / 108 |
| 8 | | 06'06" (+00'13") | 1003 / 8040 | 151 / 108 |
| 9 | | 06'00" (+00'07") | 1002 / 9043 | 150 / 110 |
| 10 | | 06'01" (+00'08") | 1005 / 10048 | 150 / 110 |
| 11 | | 05'45" | 292 / 10341 | 150 / 115 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
71.75 km 
Mizuno Wave Amulet 6 累積 :
532.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'13" | 00:12'38" |
| 3 | 06'11" | 00:18'49" |
| 4 | 06'13" | 00:25'02" |
| 5 | 05'53" | 00:30'55" |
| 6 | 06'11" | 00:37'06" |
| 7 | 06'08" | 00:43'14" |
| 8 | 06'05" | 00:49'19" |
| 9 | 06'01" | 00:55'20" |
| 10 | 06'03" | 01:01'23" |
| 10.3 | 05'55" | 01:03'07" |
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