章小逵 2013/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

章小逵台北市
ID 10490

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9.0 km | 00:43:25 | 04:47/km

日期: 2013-07-31 20:03 - 地點: 內湖-碧湖公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 05'27" / 04'53" / 04'45" / 04'53" / 04'50" / 05'21" / 05'06" / 04'45" / 03'09" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

05'15" (+00'29")

1489 / 1489

2

07'13"

(15'03")

04'47" (+00'01")

1507 / 2997

3

07'12"

(22'15")

04'46"

1505 / 4502

4

07'56"

(30'11")

05'14" (+00'28")

1514 / 6017

5

07'30"

(37'41")

04'59" (+00'13")

1501 / 7518

6

05'39"

(43'20")

03'42"

1520 / 9039

[日誌]: 間歇跑~

7月累積里程 : 191.63 km

Minuno Wave Mercury 2 Wide 累積 : 1057.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳建宏, Kelvin 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'53"	00:10'20"
3	04'45"	00:15'05"
4	04'53"	00:19'58"
5	04'50"	00:24'48"
6	05'21"	00:30'09"
7	05'06"	00:35'15"
8	04'45"	00:40'00"
9	03'09"	00:43'09"
9.0	05'27"	00:43'25"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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