5.3 km | 00:30:51 | 05:47/km日期: 2016-04-13 22:42 - 地點: 彰化市 - 天氣: 一點熱 - 平均心率: 71 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 5372 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 05'12" / 05'12" / 05'51" / 06'13" / 06'16" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" | 1005 / 1005 | 177 / 108 |
| 2 | | 05'11" (+00'01") | 1001 / 2006 | 181 / 106 |
| 3 | | 05'49" (+00'39") | 1003 / 3010 | 176 / 97 |
| 4 | | 06'13" (+01'03") | 1009 / 4019 | 167 / 96 |
| 5 | | 06'13" (+01'03") | 1007 / 5027 | 172 / 93 |
| 6 | | 06'16" (+01'06") | 326 / 5353 | 168 / 94 |
好久沒跑步了，趁著晚上沒下雨，擠出一點點時間跑一下，累了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
33.32 km 
PUMA FAAS 600 累積 :
151.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'12" | 00:10'24" |
| 3 | 05'51" | 00:16'15" |
| 4 | 06'13" | 00:22'28" |
| 5 | 06'16" | 00:28'44" |
| 5.3 | 06'29" | 00:30'51" |
留言 
