嘎米 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

嘎米新北市
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10.0 km | 00:54:01 | 05:24/km

2023 Garmin Run 亞洲系列賽台北站

官方成績
日期	2023-09-17
成績	00:54:01
總名次	580 / 3255
分組名次	460 / 1909
平均速度	05:24/km

官方證書

嘎米

日期: 2023-09-17 06:04 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'28"

(10'48")

05'28" (+00'40")

1000 / 2000

3

04'48"

(15'37")

04'48"

1000 / 3000

4

05'12"

(20'49")

05'12" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'20"

(26'10")

05'20" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

2023 Garmin Run

賽後評分: 活動好多人！讚👍🏻！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 263.07 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 606.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

顏琮益, 傑克熊和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'28"	00:10'49"
3	04'48"	00:15'37"
4	05'13"	00:20'50"
5	05'20"	00:26'10"
6	05'25"	00:31'35"
7	05'07"	00:36'42"
8	05'22"	00:42'04"
9	05'31"	00:47'35"
10	05'21"	00:52'56"
10.3	04'21"	00:54'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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