Chandler Lu 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler Lu 新北市
ID 9884

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11.4 km | 01:06:43 | 05:50/km

日期: 2016-04-02 17:18 - 地點: 泰國工廠 - 天氣: 30度以上吧 - 平均心率: 158 - 卡路里: 638 Cal

Pace: 05'34" / 05'51" / 05'29" / 05'38" / 05'56" / 05'34" / 05'50" / 06'14" / 05'50" / 05'56" / 06'18" / 05'52" /

太陽好大~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 276.67 km

ASICS TARTHERZEAL-WIDE 3E寬楦虎走累積 : 1572.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Albert Teng, Wallace 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'51"	00:11'25"
3	05'29"	00:16'54"
4	05'38"	00:22'32"
5	05'56"	00:28'28"
6	05'34"	00:34'02"
7	05'50"	00:39'52"
8	06'14"	00:46'06"
9	05'50"	00:51'56"
10	05'56"	00:57'52"
11	06'18"	01:04'10"
11.4	05'52"	01:06'43"

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