謝明俸 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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1.4 km | 00:09:21 | 06:41/km

日期: 2023-09-12 17:41 - 平均心率: 125 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1624 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'46" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'45"

1000 / 1000

173 / 85

2

02'35"

(09'21")

06'29"

397 / 1398

174 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 340.60 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.4	06'28"	00:09'21"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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