Kiki Chang 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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3.1 km | 00:38:31 | 12:33/km

日期: 2023-09-12 06:42 - 平均心率: 135 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 12'11" / 12'21" / 12'44" / 18'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 65.86 km

Nike air zoom Pegasus 36 累積 : 308.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

姉燕Jyen, 洪宏賜和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
2	12'21"	00:24'32"
3	12'44"	00:37'16"
3.1	18'54"	00:38'31"

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