Chan Zhang 2013/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Zhang 嘉義
ID 4523

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6.3 km | 00:33:52 | 05:22/km

日期: 2013-08-03 06:04 - 平均心率: 51 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'29" / 05'29" / 05'21" / 05'25" / 05'18" / 05'15" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 134.21 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 2468.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

LDS超馬團柏翰, Ryan 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'29"	00:10'58"
3	05'21"	00:16'19"
4	05'25"	00:21'44"
5	05'18"	00:27'02"
6	05'15"	00:32'17"
6.3	05'09"	00:33'52"

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