鄧晏戎 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄧晏戎苗栗
ID 24791

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2.3 km | 00:33:39 | 14:20/km

日期: 2023-09-11 19:02 - 平均心率: 81 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 14'17" / 14'39" / 13'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'14"

(14'14")

14'14"

1000 / 1000

2

14'39"

(28'53")

14'39" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'45"

(33'39")

13'41"

347 / 2347

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 93.11 km

Nike Pegasus 38 累積 : 1813.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
2	14'39"	00:28'56"
2.3	13'43"	00:33'42"

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