Roger Lin ( 志銘 ) 2023/09/08 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.3 km | 00:44:37 | 07:04/km

日期: 2023-09-08 08:24 - 地點: 興大 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 138 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 08'07" / 07'11" / 06'54" / 06'48" / 06'56" / 06'36" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'06"

(08'06")

08'06" (+01'31")

1000 / 1000

07'11"

(15'17")

07'11" (+00'36")

1000 / 2000

06'53"

(22'10")

06'53" (+00'18")

1000 / 3000

06'47"

(28'58")

06'47" (+00'12")

1000 / 4000

06'56"

(35'55")

06'56" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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林柏宇說推

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早安～☁️
有一陣子沒來興大跑步，景色依舊，突然發現亮點，整排的滑板車引起我的注意，原來校園出現共享滑板車，這主意不錯啊～👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.43 km

ASICS NIMBUS 24 累積 : 435.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Nini Chen 和其他 23 人說推

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Maggie 跑步愉快😁

2023-09-11 20:44 ·

Nini Chen Roger早安~哈~這很新潮的設備😁

2023-09-13 10:37 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'11"	00:15'18"
3	06'54"	00:22'12"
4	06'48"	00:29'00"
5	06'56"	00:35'56"
6	06'36"	00:42'32"
6.3	07'03"	00:44'38"