9.0 km | 00:50:17 | 05:34/km日期: 2016-03-29 06:06 - 平均心率: 165 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'30" / 04'19" / 04'19" / 05'15" / 08'30" / 06'22" / 06'12" / 05'06" / 05'35" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'19" (+04'17") | 46 / 46 |
| 2 | | 04'16" (+00'14") | 3817 / 3864 |
| 3 | | 18'02" (+14'00") | 390 / 4254 |
| 4 | | 04'12" (+00'10") | 1086 / 5341 |
| 5 | | 15'01" (+10'59") | 196 / 5538 |
| 6 | | 04'12" (+00'10") | 973 / 6512 |
| 7 | | 13'59" (+09'57") | 209 / 6721 |
| 8 | | 04'02" | 577 / 7298 |
| 9 | | 05'33" (+01'31") | 1729 / 9028 |
跑步機
4.2km P: 1km/3"52 , R: 7"03 +
1.2km P: 1km/3"45 , R: 2"57 +
1.1km P: 1km/3"45 , R: 2"55 +
600m P: 1km/3"35 + warm down 1.6km
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 213.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'19" | 00:08'49" |
| 3 | 04'19" | 00:13'08" |
| 4 | 05'15" | 00:18'23" |
| 5 | 08'30" | 00:26'53" |
| 6 | 06'22" | 00:33'15" |
| 7 | 06'12" | 00:39'27" |
| 8 | 05'06" | 00:44'33" |
| 9 | 05'35" | 00:50'08" |
| 9.0 | 05'18" | 00:50'17" |
展開計圈分析
留言 
