10.0 km | 00:56:51 | 05:40/km日期: 2016-03-28 17:45 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 103 - 卡路里: 629 Cal - 總步數: 10029 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 44%
Pace: 06'25" / 05'31" / 05'16" / 05'34" / 05'27" / 05'50" / 05'43" / 05'35" / 05'37" / 05'38" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+01'09") | 1005 / 1005 | 172 / 90 |
| 2 | | 05'30" (+00'17") | 1009 / 2014 | 178 / 101 |
| 3 | | 05'13" | 1008 / 3023 | 180 / 106 |
| 4 | | 05'29" (+00'16") | 1004 / 4028 | 176 / 103 |
| 5 | | 05'28" (+00'15") | 1006 / 5034 | 177 / 103 |
| 6 | | 05'47" (+00'34") | 1007 / 6041 | 175 / 98 |
| 7 | | 05'40" (+00'27") | 1000 / 7041 | 177 / 99 |
| 8 | | 05'35" (+00'22") | 1006 / 8048 | 175 / 101 |
| 9 | | 05'34" (+00'21") | 1006 / 9055 | 175 / 102 |
| 10 | | 05'37" (+00'24") | 1002 / 10057 | 175 / 101 |
傷癒後恢復跑，原計劃跑5K，過5K後膝蓋無恙，便加碼試跑10K,跑完感覺不錯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
112.59 km 
美津濃 WAVE INSPIRE 11 2E-J1GC154523 累積 :
1273.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'31" | 00:11'56" |
| 3 | 05'16" | 00:17'12" |
| 4 | 05'34" | 00:22'46" |
| 5 | 05'27" | 00:28'13" |
| 6 | 05'50" | 00:34'03" |
| 7 | 05'43" | 00:39'46" |
| 8 | 05'35" | 00:45'21" |
| 9 | 05'37" | 00:50'58" |
| 10 | 05'38" | 00:56'36" |
| 10.0 | 07'56" | 00:56'51" |
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