Roger Lin ( 志銘 ) 2023/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:40:13 | 06:35/km

日期: 2023-09-06 08:22 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 146 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 06'59" / 06'44" / 06'42" / 06'27" / 06'24" / 06'21" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'43")

06'43" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'24")

06'41" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'52")

06'27" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'23"

(33'15")

06'23" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～🌤️
比起昨天的暴雨⛈️，今天算是晴朗的天氣，曬這樣剛剛好…..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.43 km

ASICS NIMBUS 24 累積 : 435.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Maggie 和其他 22 人說推

·

觀看另 15 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2023-09-07 23:26 ·

1 個人推

Maggie 跑步愉快喔😊

2023-09-11 20:44 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'44"	00:13'43"
3	06'42"	00:20'25"
4	06'27"	00:26'52"
5	06'24"	00:33'16"
6	06'21"	00:39'37"
6.1	06'08"	00:40'13"

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