Miu Miu Yang 2016/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Miu Miu Yang 高雄
ID 72701

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5.6 km | 01:04:47 | 11:28/km

日期: 2016-03-23 16:34 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 08'42" / 08'10" / 08'50" / 14'18" / 18'21" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+00'31")

1000 / 1000

2

08'10"

(16'52")

08'10"

1000 / 2000

3

08'49"

(25'42")

08'49" (+00'39")

1000 / 3000

4

14'17"

(39'59")

14'17" (+06'07")

1000 / 4000

5

18'20"

(58'20")

18'20" (+10'10")

1000 / 5000

6

06'26"

(01:04'47")

10'02" (+01'52")

642 / 5642

高雄

Miu Miu Yang

·

好不容易三個可以一起跑，這兩個烏鴉嘴……竟然下雨了，但我們還是想完成雨中奔跑的感覺，5k完成！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 28.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, 許建舜和其他 16 人說推

·

馮世英真棒，又增加兩位愛跑步的成員了嗎？

2016-03-28 14:55 ·

1 個人推

明天晚安哦！

2016-03-29 20:30 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	08'10"	00:16'52"
3	08'50"	00:25'42"
4	14'18"	00:40'00"
5	18'21"	00:58'21"
5.6	09'12"	01:04'16"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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