張凱期 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

張凱期宜蘭
ID 61511

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3.0 km | 00:11:41 | 03:51/km

日期: 2016-03-17 16:22 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 2496 - 平均步頻: 213 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 03'40" / 03'56" / 03'58" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'40"

(03'40")

03'39"

1002 / 1002

216 / 126

2

03'53"

(07'33")

03'57" (+00'18")

979 / 1981

212 / 118

3

03'57"

(11'30")

03'57" (+00'18")

997 / 2978

212 / 118

4

00'11"

(11'41")

03'30"

52 / 3031

207 / 137

3月累積里程 : 217.69 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	03'56"	00:07'36"
3	03'58"	00:11'34"
3.0	03'45"	00:11'41"

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