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 |  11.7 km | 01:07:28 | 05:46/km日期: 2016-03-24 05:29 - 地點: 樹中甜甜圈 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79% Pace: 07'46" / 07'59" / 04'41" / 04'32" / 08'40" / 04'31" / 05'35" / 04'36" / 04'41" / 06'21" / 04'38" / 05'07" / 也不知道到底是跑什麼課表，9公里均速5.00內吧，中間一度拉到4.30要往生了，最後還加了四次100m衝刺，哪裡衝的起來ㄚ阿阿阿阿阿！再800m緩和跑 3月累積里程 : 203.43 km  MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 4174.0 kmGPX 上傳 | 8 years ago ·  留言
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