JusTing 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:17:45 | 07:45/km

日期: 2023-08-29 04:48 - 平均心率: 143 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 07'35" / 07'24" / 07'36" / 07'38" / 07'37" / 07'09" / 07'31" / 08'42" / 07'00" / 06'43" / 166'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 192.01 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8102.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'24"	00:14'59"
3	07'36"	00:22'35"
4	07'38"	00:30'13"
5	07'37"	00:37'50"
6	07'09"	00:44'59"
7	07'31"	00:52'30"
8	08'42"	01:01'12"
9	07'00"	01:08'12"
10	06'43"	01:14'55"
10.0	160'04"	01:17'45"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"