劉嘉宏 2023/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉宏台南
ID 701363

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2.3 km | 00:12:46 | 05:26/km

日期: 2023-08-25 17:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 01'39" / 05'37" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'36"

(11'10")

05'36" (+00'03")

1000 / 2000

3

01'36"

(12'46")

04'37"

346 / 2346

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 422.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'39"	00:01'39"
2	05'37"	00:07'16"
2.3	04'37"	00:08'52"

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