★K.W.Chang★ 2023/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
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★K.W.Chang★

7.3 km | 00:51:10 | 07:02/km

日期: 2023-08-24 16:54 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 97 - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 07'04" / 06'33" / 06'19" / 05'47" / 06'31" / 06'42" / 08'53" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

07'01" (+01'05")

992 / 992

2

06'45"

(13'43")

06'35" (+00'39")

1024 / 2016

3

06'13"

(19'56")

06'09" (+00'13")

1008 / 3025

4

06'22"

(26'18")

05'56"

1070 / 4095

5

06'49"

(33'07")

06'48" (+00'52")

1001 / 5097

展開計圈分析

早上爬不起來，傍晚時分補跑一波。 😄

8月累積里程 : 216.01 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3328.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

★K.W.Chang★, 張家瑋和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'33"	00:13'37"
3	06'19"	00:19'56"
4	05'47"	00:25'43"
5	06'31"	00:32'14"
6	06'42"	00:38'56"
7	08'53"	00:47'49"
7.4	06'06"	00:49'59"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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