張恪銘 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

張恪銘新北市
ID 154051

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1.1 km | 00:07:30 | 06:34/km

日期: 2016-03-20 16:16 - 平均心率: 163 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'25" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

01'05"

(07'30")

07'55" (+01'30")

136 / 1136

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.58 km

ASICS TARTHERZEAL 4 TJR282-4801 累積 : 825.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

J仁, 陳信安和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.1	08'01"	00:07'31"

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