鬧鐘竟然沒設定星期一，4:30起床尿尿時，還在想說剛跑完半馬兩腳還在酸痛，今天游泳應該休息，好不容易說服自己不要停止訓練，5:30準點起床延續游泳訓練，鬧鈴沒響等我起床時已經6:00了，用最快速度到達泳池，熱身也懶得做直接拿著手划板入水，第一趟來回50米很不順，好像忘了泳姿，後面漸入佳境，一直在意划水姿勢時會很容易亂了節奏，還不會迴轉25米好像變成固定休息站。
今天手划板第一次用、停用、用，後面有些意猶未盡，但人漸漸多了，時鐘被換到SPA區，7:10分閃人。
回家撇完條裸秤71.2KG