半馬 | 02:01:08 | 05:44/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-03-26 |
| 成績 | 02:01:08 |
| 總名次 | 46 / 488 |
| 分組名次 | 39 / 304 |
| 平均速度 | 05:44/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'38" (+04'13") | 00:59'03" (+02'31") |
| 00:27'25" |
| 00:27'36" (+00'11") | 00:56'32" |
| 00:28'56" (+01'31") |
|
日期: 2016-03-26 07:10 - 總爬升: 294 m - 地點: 台東鹿野鄉 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%
基本訓練
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一路跑當下跑者膝還是有快出現的感覺，大腿筋一直很緊，跑到中間斷時有消失，可是快到終點3k又出現了：（
心想慘了，跑完一定又要掰咖，完賽後竟然沒有疼痛感，運動前後放鬆伸展真的很重要，今後終於又可以開始練跑了
賽前宣言: 風景應該不錯
3月累積里程 :
47.32 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
461.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'03" | 00:12'22" |
| 3 | 06'19" | 00:18'41" |
| 4 | 06'50" | 00:25'31" |
| 5 | 06'07" | 00:31'38" |
| 6 | 06'34" | 00:38'12" |
| 7 | 05'14" | 00:43'26" |
| 8 | 04'58" | 00:48'24" |
| 9 | 05'03" | 00:53'27" |
| 10 | 05'36" | 00:59'03" |
| 11 | 04'33" | 01:03'36" |
| 12 | 05'18" | 01:08'54" |
| 13 | 05'43" | 01:14'37" |
| 14 | 05'36" | 01:20'13" |
| 15 | 06'26" | 01:26'39" |
| 16 | 07'08" | 01:33'47" |
| 17 | 05'39" | 01:39'26" |
| 18 | 06'00" | 01:45'26" |
| 19 | 04'48" | 01:50'14" |
| 20 | 05'21" | 01:55'35" |
| 21 | 05'04" | 02:00'39" |
| 21.1 | 07'08" | 02:01'17" |
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